立秋之后，天气渐凉爽，人的食欲大开，再加上午睡的减少，吃完晚饭后许多人更愿意窝在沙发上看电视而不是运动，这样一来身体里的脂肪更容易囤积起来，如果不加以调整，经过秋冬两季，人就会胖上一圈，很快“发福”起来。更要命的不是“一胖毁所有”，而是发福还容易带来高血压、冠心病、动脉硬化等“富贵病”！
秋燥时节，还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等。这些食品属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。
那么日常预防有什么办法呢？
不同的花茶
各具风姿，韵味迥异
午后好时光，偶得闲暇片刻，泡上一杯花茶看着那一湾清丽在杯中翩跹、沉浮、渐次绽放
仿佛是经世之后对生命的透悟
静雅、沉稳、温婉、大度、高贵
玉竹茶《本草便读》记载“萎蕤，质润之品，培养脾肺之阴，是其所长。”玉竹对治疗秋燥伤胃阴、口干发热、小便涩痛具有非常好的疗效，且久服不伤脾胃，泡茶效果更佳。
甜叶菊甜叶菊原产于南美，对高血压、糖尿病、动脉硬化、冠心病患者有较好的防治效果，喝甜菊茶，能帮助解除精神疲劳，促进新陈代谢，有益于人体健康。
注意：甜叶菊性寒，过量服用易引起腹泻，故孕妇应慎饮。
千日红千日红内含人体所需的氨基酸、维生素C、E及多种微量元素，泡做花茶具有清肝明目、止咳定喘、降压排毒、抗衰老等功效。
金银花对金银花我们都不陌生，70%以上的感冒、消炎中成药都含有金银花。具有“中药抗生素”之称。《本草纲目》中详述了金银花具有“久服轻身，延年益寿”之功效。
注意：金银花性寒，脾胃虚弱者可与山药同服。
山药健脾茶《神农本草经》指出：山药主伤中、补虚除寒热热邪气、补中益气。长期坚持食用，强健脾肺肾三脏功能。
秋燥伤肺，最容易出现的状况是嗓子痒，莫名其妙就咳起来。其实，这就是典型的秋燥咳嗽。这无疑令许多人困扰不已，那么有什么比较好的方法能帮助改善呢?止咳难道必须要吃药吗？
止咳润肺，健康水果大盘点
苹果
苹果性味甘凉，具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效，被称为心血管的健康保护神。经常食用苹果可以改善呼吸系统及肺的功能。苹果中的果胶不仅能吸收细菌和毒素，而且还有收敛、止泻的功效。
葡萄
葡萄中的多种果酸有助于消化，健脾和胃，食欲不佳者适当多吃葡萄有助开胃。此外，葡萄皮中的白藜芦醇能帮助人体降低血脂，增强免疫力；花青素能抗氧化，有延缓衰老、抗突变、保护心血管等作用。经常食用葡萄，对神经衰弱和过度疲劳也有补益作用。
猕猴桃
猕猴桃的维生素C含量比柑桔、苹果等水果高几倍甚至几十倍，同时还含多种矿物质，被称为水果中营养最丰富的水果。猕猴桃还含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、帮助消化、润燥通便的作用。
香蕉
香蕉被称为“快乐水果”，因为香蕉所含的泛酸等成分是人体的“开心激素”，能够减轻压力，解除忧愁。此外，香蕉还含有被称为“智慧之盐”的磷，食用香蕉可缓解悲伤的情绪。
梨
梨因鲜嫩多汁被称为“天然矿泉水”，具有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用。对肺、支气管及上呼吸道有很好的滋润功效，可帮助消化、促进食欲；并有很好的解热利尿作用。
梨可生食或熬膏，对秋季秋燥咳嗽及老年咳嗽、支气管炎等症有较好的治疗效果。
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