明日白露，呼吸疾病患者如何春捂秋冻

明日就是白露了，天气逐渐转凉。那句经典的养生保健秘诀“春捂秋冻，百病难碰”，我们又要拿出来细细研究一番了。

我们早就知道，并不是所有人都适合春捂秋冻，冻不好反而损害身体健康，对于呼吸疾病患者来说。我们应该特别注意哪些方面呢？

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耐寒锻炼从初秋做起

呼吸疾病患者长期咳嗽、反复感染，机体免疫力下降，耐寒能力下降，同时惧怕受冷，容易出汗。越是怕冷，越容易风寒感冒。因此，呼吸疾病患者要特别注意进行耐寒锻炼，来提高身体的防御能力，增强呼吸道的免疫力，减少呼吸道感染的机率。

秋寒乍到，呼吸疾病患者应该增加户外的活动时间，选择一项适合自己的体育运动，是耐寒锻炼的一种好方法，如果身体条件允许，要坚持到深秋以至冬天，尽量延迟穿棉衣、戴口罩的时间。经常使用冷水洗脸洗鼻，也是耐寒锻炼的一种方法。

昼夜温差大，预防感冒

秋天气候特点为早、中、晚及室内外温差较大，且雨水减少，空气较干燥，呼吸道粘膜易受冷干刺激，抵抗力削弱，病原微生物将乘虚而入，使身体被迫承受感冒之苦。

要适时随温度变化选择衣物，气候干燥要适当多饮水，多吃水果，增强机体代谢。尽量推迟穿棉、厚衣的时间，并不是说不穿，要根据天气变化喝自身承受能力而决定。

身体这些部位不能“冻”

颈部要保暖：

颈部后面有三个受风的要穴，身体感受到的风寒很多都是从这些部位进入的。呼吸疾病患者受风寒侵袭容易感冒咳嗽，严重的可诱发肺炎、慢性呼吸疾病急性发作。如此，颈部保暖必不可少。

谨防腹部着凉：

因肚脐下没有脂肪堆积，对外部的冷刺激非常敏感，容易受寒邪侵袭，会出现拉肚子等症状。要谨防腹部着凉，注意防寒。

脚部要保暖：

中医讲，“寒从足下生，病从寒中来”。脚在下，属阴，寒邪也是阴邪，所以脚是寒邪侵犯人体的重要途径。

“春捂秋冻”是前人在长期养生防病实践中积累的经验，值得我们借鉴，但是，这是就一般气候变化条件下而言，且“捂”和“冻”也是有限度的。我们要利用气候特点加紧锻炼身体，提高耐寒和抵抗力，也要在气候异常变化时，采取因时、因人制宜的方法作相应的调整。

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本文编辑：佚名
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