研究证实75的疾病与压力有关,出现这6

随着生活节奏的加快，来自工作、家庭、子女教育等诸多方面的压力，虽然没有什么风险，却也给人们带来很大的困扰，如果不能及时得到缓解，也可导致多种疾病的发生，美国压力管理协会指出，75%-90%的初期内科疾病是由压力引起的，今天，我就和大家来聊一聊“压力”这个话题。

“压力大”似乎已经是人们的口头禅，大家是如何感觉到的呢？表现在人的身体上有哪些症状表现呢？下面我就为大家普及一下压力大的症状表现。

一、压力大的症状表现

1.记忆力下降

压力过大会导致人的记忆力明显下降，经常忘记最近发生的事，以及想要做的事，对于一些常见的判断，理解能力也有所下降。

2.消化功能减弱

压力过大会给人的消化系统带来严重的影响，导致胃酸分泌过多，引发腹泻、腹痛甚至是消化道痉挛。此外，如果通过进食各种食物来排遣压力也会给胃肠带来较重的负担，从而导致消化功能变差。

3.疲倦

压力过大会导致人体感到疲倦不堪，浑身无力，做什么事都没有精神，甚至抬腿走路都感觉到吃力，整个人懒懒的，什么都不想做。

4.易怒

压力较大会导致人的脾气变得暴躁易怒，失去了理智，一点小事可能也会使心情变糟，絮叨不止，很难听进去别人的意见。

5.失眠

长期压力较大可导致人入睡困难，睡后易醒，醒来再很难入睡，这是由于大脑皮层异常紧张或兴奋造成的，人的精神不能得到放松，睡眠质量低下，从而进一步加重了倦怠乏力的感觉。

6.痤疮

中医认为，压力过大会致使人体肝郁气滞，肝湿疏泄，在一定的程度上增加了痤疮的患病几率。

刚刚，我们了解了压力大带来的各种症状表现，现实生活中也难免会遇到一些压力，那么面对这些压力我们又该如何去化解呢？

二、如何缓解压力

1.听音乐

听一听优美舒缓的音乐可以在一定程度上使身心得到放松，有利于使紧张的神经得到缓解，让人得到暂时的休息。

2.保持乐观的心态

人生活在群体当中难免会遇到一些麻烦和不愉快，但要尽可能地保持乐观的心情，用乐观的心态去面对，毕竟好事多磨。

3.学会倾诉

虽说把痛苦和别人分享就变成了两个痛苦，虽说只有学会承受才是真正的成长，但如果这些烦恼和压力长期憋在心里对身体一定会造成伤害。所以，适当的时候还是要学会和朋友、亲人倾诉，这样可以很好的释放那些不愉快，减缓压力带来的痛苦。

4.学会娱乐

一定要有自己的兴趣和爱好，如钓鱼、骑行、看电影、打羽毛球、打太极、扭秧歌、散步、逛逛商场或者公园等，都是很好的娱乐方式。