10月13日是一年一度的世界保健日，眼下又是季节交替的时候，天气一下子冷下来，进入一年中的流感高发期，今天我们来聊一聊预防流感的问题。
得了流感问题可大可小，单纯型流感症状为急起高热、全身疼痛乏力，并伴有轻度呼吸道症状，还可能并发流感病毒性肺炎及肠胃型流感，严重影响工作生活，还有可怕的中毒型流感，可导致高热、休克、呼吸衰竭、中枢神经系统损害及弥漫性血管内凝血（DIC）等严重症状，病死率高。
所幸流感如果预防得当，就能有效避免感染。尤其小朋友和老人、还有孕妇及其他免疫力低下人群，得了流感更麻烦，尤其要注意预防。
在生活中，养成一些小习惯，就能有效预防流感及类似传播途径的传染病。
1正确姿势打喷嚏
很多人打喷嚏时，下意识用手捂嘴，其实是很不卫生的，打喷嚏应该用纸巾掩住口鼻，避免飞沫传播病菌，但是喷嚏来的急，憋着喷嚏找一张纸巾似乎是不可能的事，所以替代的方案就是，用手肘掩住口鼻，可以避免大部分的二次接触造成的病菌传播。
2人群密集病菌多
人群密集处病菌也密集，大大提高了感染的几率，非必要情况不久留。常在通话环境下活动，流通的空气能很好地消灭流感病毒。家里也要定时开窗户通通风，避免病菌滋生。
3便前便后都要洗手
我们小时候都知道饭前便后要洗手的口诀，但其实便前便后都要洗手，厕所的门把手是厕所里细菌最密集的地方，摸完了门把手再摸卫生纸的话，很容易造成交叉感染，便前便后都洗手，才能保证卫生，杜绝交叉感染。另外少用手摸口鼻、揉眼睛，总之不要用自己的手把病菌带到自己身上。
4早睡早起多运动
养成规律的作息习惯，保持充足的睡眠，多运动，加强自身免疫力，外防内抗，全面拒绝流感。
5不挑食
人体每天所需的营养多且复杂，只有丰富的食物才可以为我们提供全面的营养，很多食物都可以帮助预防流感，比如葱蒜，都含有挥发性硫化物，可以有效的预防流感，增强免疫力，不爱吃的人不防切碎一点。
松花粉就含有丰富的营养物质，被称为“天然微型营养库”，可以补足日常饮食没有摄取到的营养，增强免疫力，国珍牌松花粉采用低温破壁技术处理，最大限度保留了松花粉的营养，更易于人体吸收。并有粉剂、片剂、专为花粉过敏者研制的破壁松花粉，方便您的选择。
国珍牌大蒜油软胶囊，以无公害种植大蒜为基本原料，采用先进的植物油萃取法，最大限度的保留了大蒜中的功能成分，也是增强免疫力的好帮手。
提醒一点：免疫力低下人群还请在医生的建议下选择注射流感疫苗。
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