术前呼吸功能锻炼操

术前呼吸功能锻炼，能增强肺通气、提高呼吸肌功能，促进痰液排出，减少肺不张的发生。锻炼时要结合各方面因素，选用适宜的自我锻炼方法，量力而行，循序渐进。今天，我院本部胸外科专业护士为大家演示呼吸功能锻炼操。

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一.缩唇呼吸“

缩唇呼吸练习可以增加呼气时，支气管内的阻力，有效提高气道内压力，防止小气道过早塌陷，减少CO2潴留，有利于肺泡内气体的排出。

具体方法及注意事项

具体方法：全身肌肉放松。用鼻子吸气，然后屏气，将口唇缩成口哨状呼气。吸与呼之间时间比为1:2。

吸气：1，2

屏气2秒

呼气：1，2，3，4

锻炼时请注意：坐、卧、立位均可。呼气时间为吸气时间的2-3倍，尽量深吸慢呼。缩唇程度可自行调整，以不感费力为主。开始锻炼以每分钟6次左右，循环练习10-20分钟，每天训练3-4次。可增加时间和次数。使之形成自然呼吸习惯。

二.腹式呼吸（膈肌）训练具体方法及注意事项

具体方法：全身肌肉放松。双手分别平放于前胸和上腹部。首先用鼻缓慢吸气，腹部鼓起，默数1、2。屏气两秒，缓慢呼气，腹部内陷，默数1、2、3、4。

锻炼时请注意：坐、卧、立位均可。吸气时腹部手向上抬起，而胸部的手不动。呼气时用手轻压腹部尽量将气体呼出，呼气时间为吸气时间的2-3倍，可与缩唇呼吸配合进行；每分钟6次左右，循环练习10-20分钟，每天训练3-4次，可增加时间和次数。使之形成自然呼吸习惯。

三.呼吸运动操

结合缩唇呼吸进行呼吸运动操，起到进一步改善肺功能和增强体力的作用。

01第一节：握拳上举

两臂伸直前平举，深吸气两臂高举过头，呼气时恢复前平举，健侧带动患侧。

02第二节：握拳外展

双上肢或患侧上肢握拳外展内收。吸气双上肢握拳外展，呼气时双上肢握拳内收。

03第三节：抱头外展

双手交叉放在后脑勺，颈部不要倾斜，手臂做开合运动，深吸气外展，深呼气内收。

04第四节：手掌向上

患侧手臂放于后腰部，向对侧肩胛方向移动。深吸气，手臂向上，深呼气，手臂向下。

05第五节：手臂上举

患侧手臂屈肘置于肩侧，举臂深吸气，放下手臂深呼气。

06第六节：抱膝下蹲

双脚分开站立，与肩同宽，站立时深吸气，抱膝下蹲时深呼气（4个8拍）。

温馨提示

锻炼应在医生许可以及家属陪同下进行，量力而行，循序渐进。请穿防滑鞋，着宽松衣物，谨防跌倒、拉伤。

来源：医院供稿：胸外科张园

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